감기&독감
성장의 적, 감기
소아에게 감기는 단순한 병이 아니라 성장을 방해하는 가장 큰 원인입니다.
출생 직후부터 감기가 잦은 영유아는 입맛이 떨어지고 밤에 잠을 보채며 영양 상태가 나빠져
키·체중의 성장 속도가 떨어지고 성격이 예민해지기 쉽습니다.
특히 비위기능이 약한 아이는 감기를 달고 지내면 성장 발달에 더 큰 지장을 받기 쉽습니다.
놀이방·어린이집을 다니며 감기가 잦아지는 시기에는
중이염, 편도선염, 비염 같은 합병증이 잘 생기고,
유치원 시기에는 비염·축농증이 만성화되어 코골이·코막힘·집중력 저하가 나타날 수 있습니다.
감기가 학령기까지 이어지면 주의력 저하, 두통, 학습 피로로까지 연결될 수 있어
소아에게는 “병 아닌 병”이지만 간과할 수 없는 성장의 적입니다.
감기 예방
그러면 어떻게 해야 감기가 안 걸리고 튼튼한 아이로 키울 수 있을까요? 한의사의 입장에서 볼 때는 첫째로, 기후 변화의 흐름을 잘 읽어야 합니다. 식물이 싹을 막 틔웠을 때 잘 자라기 위해서는 적합한 온도, 습도, 물, 공기, 햇빛, 토양이 필요하듯이 면역력이 약한 소아는 적합한 환경이 필수적입니다. 둘째로, 개개인의 체질에 맞는 건강법을 어린 시기에 알려 주어야 합니다. 사람은 누구든지 추위와 같은 외부 환경을 견디어내는 능력에 차이가 있습니다. 호흡기가 약한 체질의 소아라면 그 아이에 맞는 환경을 갖추어 주어야 합니다. 체질에 맞는 예방법을 통해서 면역력이 차츰 차츰 향상되어야 호흡기가 강한 체질로 변화될 수 있습니다.
체질에 맞게 관리하면 면역력이 점차 강화되어 감기가 덜 걸리는 체질로 변화됩니다.
감기 탈출
감기는 대부분 저절로 낫습니다. 하지만 자연적으로 좋아지지 않으면 적극적인 예방법과 면역력 강화를 통해서 극복해야 합니다. 한의학에서는 허약아를 크게 간, 신, 비, 폐, 신의 5가지 유형으로 나눕니다. 그 중에서 면역계통은 폐비신의 장부경락과 관계가 깊습니다. 소아의 체질을 따져서 폐비신을 강화시키는 치료를 해 주어야 합니다. 면역력이 증강되면 감기에 걸리는 횟수가 줄어들고 한번 감기에 걸려도 오래 끌지 않게 됩니다. 감기가 줄어들면 아이가 덜 피곤해하고 입맛이 돌아오며 활력이 생깁니다. 비염, 축농증과 같은 합병증이 생기지 않아 집중력이 좋아지고 감정 상태가 안정됩니다. 체중이 늘면서 전에 비하여 성장 상태가 많이 개선됩니다. 본원에서는 최우선적으로 기의 상태를 중요하게 다룹니다. 기가 어떠하냐에 따라 체질이 분류되고 건강의 기준이 결정되며 병을 이기기 위한 예방법이 결정되고 면역력을 강화시키기 위한 처방, 음식, 운동이 결정됩니다.
독감(Influenza)에 대하여
매년 10월초부터 11월에는 독감 백신을 접종합니다. 우리나라는 인구 밀도가 워낙 높은데다가 어린이집이나 유치원에서 조기 단체 생활을 하는 구조적인 여건상 유행성독감의 예방에 신속하게 대처해야 합니다.
유행성독감은 크게 A형과 B형으로 분류가 됩니다. A형은 주로 늦가을에서 겨울까지 유행하고 B형은 더 늦은 늦겨울에서 초봄에 유행합니다. A형이 B형보다 유행 규모나 위험성이 큰 편입니다. 독감 접종에는 3가 백신과 4가 백신의 2 type이 있는데 A형과 B형 독감을 모두 예방하기 위한 목적입니다.
독감 접종은 주로 노약자와 임산부, 만성질환자를 대상으로 하는데 만 5세 미만의 유소아, 65세 이상의 노인은 무료 접종을 실시합니다. 과거보다 면역력이 점점 약해지고 감염병은 늘어나는 현 시대를 고려할 때 독감 접종이 필수 접종처럼 권장되고 있습니다.
독감을 이기는 법
독감 예방 주사는 임박한 독감 유행 시기에 대한 맞춤형 접종입니다. 독감 바이러스는 감기 바이러스와는 다르지만 이들 바이러스는 추운 날씨에 기승을 부리기에 예방 수칙은 기본적으로 거의가 동일합니다. 겨울에는 평소보다 호흡기 관리에 더욱 신경을 쓰면서 면역에 좋은 식생활을 하는 것이 바람직합니다.
면역이 좋은 아이는 어떤 아이일까요? 아해한의원에서는 '감기 안 걸리는 아이'가 되라고 권장합니다. '감기 Zero'에 도전하는 목표 의식이 중요합니다. 평소에 감기를 잘 이겨내는 아이라면 겨울철 유행성독감도 이겨낼 수 있습니다. 면역의 뿌리인 장세포벽을 건강하게 하고 체온면역을 잘 관리하면 지금보다 면역력이 좋은 아이가 될 수 있습니다.
가정에서의 조치
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활동량을 줄이고 안정을 시키세요.
감기에 걸려도 여전히 활동적인 아이는 감기가 오래갑니다. 어느 유명한 소아과 의사 선생님은 첫 번째 안정법은 집 밖에 못 나가게 하고, 두 번째 안정법은 방에서 못 나가게 하고, 세 번째 안정법은 자리에 눕게 하는 것이라고 하셨습니다. 제가 생각해도 참 일리 있는 말씀입니다. -
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찬 음료나 찬 음식을 먹이지 않도록 하세요.
열이 날 때도 음식을 삼키기 힘들 정도로 목이 부었을 때에는 시원한 물을 주되, 그렇지 않고서는 실온 정도 내지는 따뜻한 음료와 음식을 먹이도록 하세요. 감기에 걸렸다고 음식을 자꾸 먹이려 하지 말고 평소보다 약간 적게 먹는 게 오히려 면역에 좋습니다. -
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잠을 충분히 재우고 잠자리를 안정시키세요.
이불을 적당히 덮고 잠을 자되 찬 구석으로 가거나 옷을 벗지 않도록 주의를 주세요. -
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온도와 습도를 조절해 주세요.
건강한 사람은 20도 내외의 실내온도에서도 건강을 유지하지만 면역이 약한 아이는 야간에 실내온도 24도, 실내습도 50% 수준이 가장 이상적입니다. 부모님이 느끼시기에 시원한 온도보다는 포근한 느낌이 드는 온도와 건조하지 않는 수준의 습도라야 면역력이 약해지지 않습니다. -
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충분한 수분을 공급하세요.
감기가 걸리면 수분 손실이 많아지는데, 입맛이 없더라도 실온 정도의 물을 자주 마시게 해서 수분을 공급해 주세요. 열이 나거나 설사를 할 때는 물을 더 자주 먹이는 것이 좋습니다. 생과일 주스나 건강음료를 먹여도 됩니다. -
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입을 벌리지 않도록 하세요.
감기를 달고 사는 아이 중에는 습관적으로 입을 벌리고 있는 아이가 많습니다. 입을 벌리면 공기가 그대로 목으로 들어가기 때문에 감염 상태가 악화되기 쉽습니다. 코가 막히더라도 입을 꼭 다물게 해 주어야 합니다.
