수험생 클리닉

청소년 수험생에게 가장 흔한 고민

+  집중력 저하

+  수면 문제

+  시험 스트레스

+  사춘기 생리통

청소년과 수험생의 보약을 먹이는 시기

청소년과 수험생 보약의 처방 목적

집중력저하의 요인

공부를 잘한다고 해서 IQ가 높은 것은 결코 아닙니다. 학습에 가장 중요한 요소는 집중하는 마음과 자세입니다. 기억력이 좋은 학생은 집중을 잘하는 학생입니다. 우리 몸에는 140억 개의 뇌세포가 있는데 그 중에서 평생 동안 사용하는 뇌세포는 겨우 5% 밖에 되지 않습니다. 본인이 얼마나 관심을 가지고 얼마나 집중하느냐에 따라 뇌에 저장되는 기억의 량이 달라집니다.

집중력이 학습에 미치는 영향

누구에게나 공평한 능력이 주어졌음에도 그 능력을 살리지 못하는 가장 큰 이유는 집중하지 않기 때문입니다. 집중력이 좋아지면 머리가 맑아지고 사고의 폭도 깊어집니다. 기억력과 창조력, 직관력도 좋아집니다. 모든 것이 집중력이 있기에 가능한 것입니다. 정신 집중이 된 상태에서 책을 본다면 진도가 빨라지고 내용에 대한 이해도도 빨라집니다. 정신 집중을 시키지 않고 1시간 공부를 했다면 50-60% 밖에 기억할 수 없지만 정신 집중을 한 후에는 80~90%까지 기억을 되살릴 수 있습니다.

이렇게 치료합니다

한의학에서 뇌는 구조적으로는 신장에 속하되 두뇌 활동은 심장의 영역에 속합니다. 머리를 좋게 하는 약재들은 대부분 심장 계통에 속하는 약재입니다. 뇌의 용량은 사춘기 무렵이면 거의 성인 용량에 가까워지므로 뇌세포를 활성화시켜서 기억력, 집중력, 이해력, 창조력을 향상시키는데 중점을 두어야 합니다. 한방에서는 이를 건뇌라고 하는데 건뇌의 대표적인 약재로는 석창포, 원지, 백복신, 용안육, 백자인, 연자육, 호도, 녹용이 있습니다. 이들 약재는 총명탕의 주재료가 됩니다.

수면장애란?

수면장애의 타입

수면장애의 해소 방법

이렇게 치료합니다

스트레스형 타입

평소 학습능력과 시험 성적이 일치하지 않는 예가 많습니다. 평상시에는 공부를 잘하는 편인데 중요한 시험에는 꼭 자신의 실력을 발휘하지 못하여 좌절하는 학생들이 있습니다. 이것은 시험에 대한 스트레스를 이기지 못해서 생기는 결과입니다. 그러면 어떻게 해야 불필요한 스트레스를 최소화시킬 수 있을까요?

+ 자신의 실력을 인정하는 자세
+ 내가 할 수 있는 공부는 다했다는 마음가짐
+ ‘시험은 시험일 뿐이다’라는 가벼운 마음
+ 시험 결과를 겸허히 받아들이겠다는 자세
+ 자신에게 자신감을 준다
+ 기회는 또 있다는 여유로운 자세

스트레스에 대한 마음 자세

마음과 육체는 하나이기 때문에 스트레스가 지나치게 쌓이다 보면 신체의 질병으로 이어집니다. 공부하는 청소년들은 만성 두통, 복통, 위장장애, 과민성 장증후군, 식욕부진, 만성 피로, 수면장애, 불안증, 어지럼증, 요통 등 다양한 증상으로 고생을 합니다. 몸의 어디가 아픈데 공부의 능률이 오를 리가 없습니다. 스트레스 해소에 웃는 것보다 좋은 비법은 없습니다. 그러나 하루하루를 시간에 쫓겨 공부하는 청소년들이 매사에 웃음을 잃지 않기란 참 힘든 일입니다. 그러면 어떻게 해야 할까요?

+ 마음의 여유를 가지세요. 결과에 만족하고 최선을 다한다는 마음가짐을 잃지 마세요.
+ 운동을 꾸준히 하세요. 운동은 찌든 몸에 활력을 주고 머리의 스트레스를 날려 줍니다.
+ 취미 생활을 하세요. 건전한 취미 생활은 마음의 쉼터가 됩니다.
+ 휴식 시간을 가지세요. 빡빡한 일정 속에서 허덕이지 말고 휴식 속에서 재충전하세요.

스트레스를 푸는 요령

이렇게 치료합니다